鲍迈斯特通个大量的实验发现,无论他给被试者提供怎样的任务,人们的自控力总会随着时间的推移而消失殆尽

编者按

学生圈流传着一句话:“只要心够大,天天过寒假”身在职场的你我可能再也找不回那种“心大”的状态和契机对工作的热情、责任感,甚至是对未来的恐惧驱使着人们努力工作,这需要我们调动意志力以专注在工作上但需要知道的是,意志力是会耗竭的耗竭的后果就是失控,更严重时则会让事情走向反面

文 / 宗白

你持续工作多长时间了?你是不是经常加班?你是因为恐惧,所以不得不如此努力,还是因为你有着过人的意志力?

也许,你真的需要休息一下了

意志力在一段时间的使用后会耗竭

关于休假,勾起我的一段回忆,在很长一段时间里,都是一件令我费解的事

十年前的秋天,我利用年假第一次去印度背包旅行,当行程到达第八天的时候,没来由的情绪一下子跌落到了谷底,变得什么都不想做了,除了待在住处洗衣服尽管脑子里清楚地知道,大老远出门旅行,时间十分宝贵,应该多走多看,但内心却十分抗拒出门

和那时去过印度的朋友们聊天,发现这又是一个普遍的现象,只是“印度瘫”症状发作的时间,最早的从第六天就开始出现当这一天过去,人似乎又生龙活虎起来

我们在和自己的作战中,无来由的失败了,是意志力不足吗?

美国心理学会称,人们认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石,很多人觉得让自己和他人失望了,因而满心内疚;另一些人,则被想法、情绪和欲望支配着,由一时冲动而非审慎抉择主宰了自己即使自控力很强的人,也觉得掌控生活是一件精疲力竭的事

当我看到佛罗里达州立大学教授罗伊·鲍迈斯特的研究,想起在印度的经历,才恍然大悟一旦时间过长,注意力训练不仅会分散注意力,还会耗尽身体的能量此外,控制情绪不仅会导致情绪失控,还会促使人们购买他们本不需要的东西